Тебе Ведьмочка говорит не про протеиновые батончики, это да, сомнительная еда. Сейчас на рынке куча хороших йогуртов с повышенным количеством белка. Если уж по другому нормально не ешь. Та же экспонента, вобще огонь.
Обжариваешь лук на сливочном масле буквально полминуты, потом нарезанные мелко помидорки, сверху заливаешь яйцами, солишь, и зеленью чуток сверху шлифуешь и вуаля!)
Я тут для себя открыла скрэмбл с творогом. 100 гр творога и 2 яйца. Плюс минус 30 гр белка получается. Творог обжарить чуть-чуть, он такой немного тягучий становится и потом яйца и как скрэмбл замешать. На тост, вообще пушка ))
Жиза :)
В итоге, что кушал? Это у тебя обед или ужин был?
В итоге я йогурта навернул😁
На диете что ли?)
Вроде того))) пытаюсь скинуть немного.
Какой-то ты неправильный качок. Так и мышцы вместе с жиром уйдут
Вот и надо измудриться, чтобы и скинуть и мыщцы оставить )
Протеиновый йогурт? Как вариант :)
Возможно, но вокруг таких протеиновых продуктов больше маркетинга, чем пользы.)
ну от обычного йогурта с сахаром то конечно больше пользы )) бери белок из других продуктов. КБЖУ, дефицит и будет тебе счастье.
Не всегда, но наверное зависит от многих факторов :)
Тебе Ведьмочка говорит не про протеиновые батончики, это да, сомнительная еда. Сейчас на рынке куча хороших йогуртов с повышенным количеством белка. Если уж по другому нормально не ешь. Та же экспонента, вобще огонь.
Вот да 😁
Мне кажется, качки тут мы с тобой ))))
Ну, я за два дня проехала 194 км на велике, это считается?🤣
Да ты вообще для меня герой )
Сама в шоке🤣
Я вот думала Ведьмочки на метлах летают, а они педали крутят! ты сломала систему ))
Что началось то девоньки!)
вот ниче без нас не можете 😂
Так велосипед это ж сублимация полетов на метле 🤣
😁😁😁интересно что же у меня за сублимация с залом)
Мамонтов не хватает?😁
Да, что-то в этом есть))
Если много железок, то можно вкусно кушать :) особенно если умеешь готовить :)
ну помимо железок, есть базовый метаболизм, который тоже можно покрывать вкусной и качественной едой )
Почему? Главное соблюдать баланс между тем, что сжигается, и тем, что съедается :) всё честно в математике 😁
Ну да, с такими нагрузками иногда не получается съесть достаточно, всё равно в минусе… :)
Зато красивые 🤣
Да, в последний раз больше всего колени страдали :)
Надо :))
А что мешает вкусно кушать?
В смысле не получиться?) я такую яичницу забабахаю пальчики оближешь!)
Делись рецептом!
Обжариваешь лук на сливочном масле буквально полминуты, потом нарезанные мелко помидорки, сверху заливаешь яйцами, солишь, и зеленью чуток сверху шлифуешь и вуаля!)
Я ещё туда люблю куриную грудку запеченую и кусочки хлеба домашнего обжарить… :)
🤣
не знаю как спортсмен на йогурте держится 😂
Куриная грудка готовая лучше колбасы )
💯
Дразните)
Ты первый начал 🤣
Я тут для себя открыла скрэмбл с творогом. 100 гр творога и 2 яйца. Плюс минус 30 гр белка получается. Творог обжарить чуть-чуть, он такой немного тягучий становится и потом яйца и как скрэмбл замешать. На тост, вообще пушка ))
🔥
Да у меня завтраки на 30-40 гр белка произведения искусства обычно )))
Творожно-сырные протеиновые вафли с зеленью 🔥
Это миф 😁
За яичницей?😁
😍
он там в обмороке голодном лежит уже )
Надо проверить, если не выйдет на связь в ближайшее время 😁
ну может добрые люди накормят на кассе. А то чего он лежать там будет
А если там все будут злые?😁
Понятия не имею 😁
мне кажется, мы человека убили 😂
Да ладно, рано панику разводить 🤣
Или решит, что нет смысла читать столько букв😁
И экзамен, процитировать, кто что писал 😁
Точно!🤣
по ролям. С переодеванием
Подожди литконкурс, там будет бал-маскарад 😁
Слёзы — смазка для души 😁
Нет конечно, мы же по-доброму :)
Да, без сомнения 🤣
Да кто нас выгонит? Мы сами кого хочешь выгоним!!! И админу так 😉 балуются девочки 😂
Вместо торта😁
🧡
🤗
Смотрю вы в разнос пошли))
Всем хорошего вечера и вкусна покушац)